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虽然长生不老是每个人都想追求的，但恕我直言，最合适的长度就是陪着自己所爱的亲人度过幸福的一生，而不是当一个老妖怪，然而随着年龄增长的还有自己的面容，尤其对于女人，谁不想让时光之神的眼眸多停留在自己的脸庞几秒，那么日常生活中有什么食物可以帮助达到这个目标呢？下面来看看抗衰老食品排行榜，哪些食品吃了抗衰老？

抗衰老食品排行榜：紫甘蓝、毛豆、海带、鲑鱼、杏仁、葡萄、西红柿、燕麦、菠菜、绿茶

抗衰老食品排行榜1、紫甘蓝

人类因为进化的原因导致自身无法合成维生素，而长期不摄入含有维生素的食品，对人体来说本身就是不好的，尤其是对于女性像是维生素c，维生素c它可以帮助女性的皮肤变得更加白皙，也可以让你在加班之后不再疲劳，除此之外还有维生素e，维生素e可以说是女性的天然抗衰老剂，而下面要介绍这个紫甘蓝，这两种维生素的含量是非常丰富的。

2、毛豆

说到抗衰老食品排行榜，如果要延缓衰老，那么有两种物质是你一定要补充的，一种是蛋白质，一种则是植物类雌激素，我们先来说一下蛋白质，在毛豆中含有丰富的蛋白质，而蛋白质对人体来说作用是非常大的，它能够让你长时间的年轻，让的肌肤组织变得更加光滑有弹性，而植物雌激素对于女性来说是非常重要的，它可以让你维持身体的一个正常状态以及骨质的坚固，以及预防乳腺癌以及子宫癌。

3、海带

女性年纪大，到了中年期，他们就容易虚热，也就是有虚火，这个时候就可以食用海带，海带在中医上被认为是凉性的，它可以中合你身体的一个状态，不论是身体还是心理都可以快速的平静下来，除此之外长期食用海带里面的矿物质，可以给你身体补充微量元素，比如说钙元素和铁元素，钙元素可以防止骨疏松，铁元素可以有效的提高细胞的造血能力，有效的提高肌肤的抗氧化功能。

4、鲑鱼

鲑鱼，它是一类鱼的总称，在市场上我们常见的鲑鱼有三文鱼，而这对于身体里有一种物质对于人体来说是非常好的，可以有效的提高人体的抗氧化能力，那就是欧美伽3脂肪酸，这是一组不饱和脂肪酸，在一些深海鱼类中是最为常见的，它可以有效的，提高你肌肤的抗氧化功能。