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十大补气食物排名(小米上榜 淮山药居然第一名)

作者:zl001 时间: 2023-05-06 09:38:57 阅读:(5)

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补气是我们的中医理论,从中医角度讲气血充足,人的身体更加健康,有很多食物是有补气的功效的,接下来带大家了解一下十大补气食物排名。

1.淮山药

淮山药是属于山药的一个品种,在所有的山药品种当中,怀山药的补漆效果最好,含有多种维生素,蛋白质,糖分,微量元素,是中医调理疾病常用的一种食材。

2.平菇

平菇是一种常见的菌菇,在我国大部分地区都有种植,具有提高身体代谢增强体质的作用,也是中医推荐的补气食物。

3.马铃薯

马铃薯就是我们常吃的土豆含有丰富的蛋白质,氨基酸,矿物质等营养成分,也是生活中比较常见的蔬菜品种,具有解毒消炎的作用。

4.泥鳅

泥鳅在我国分布的比较广泛是属于一种常见的鱼类,营养价值很高,肉质细嫩,味道鲜美入药,有补中益气的作用。

5.兔子肉

兔子肉的营养价值是特别高的,其中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素B族矿物质,对于人体有非常好的补气血作用,特别适合老人婴幼儿食用。

6.苋菜

现在是我国南方地区比较流行的一种蔬菜,很有丰富的营养价值。具有补中益气,清肝明目的作用,也是中医认为很好的补气血食物。

7.栗子

栗子有千果之王的美称,炒熟之后肉质细,米香甜可口,是人们特别喜欢的一种坚果,有很好的补钙补锌的作用。

8.鸽子肉

鸽子肉是公认的补气血食物,在中医的本草纲目中就有记载,鸽子肉有益气补血清热解毒的作用,对于手术后身体亏虚的人是有非常不错的补气血效果。

9.茯苓

涪陵是分布在我国比较多的一种真菌类,食材也是一种中药材,自古以来就有着非常高的药用价值,常吃能够有益脾胃,安神生津。

10.小米

小米在我国种植的历史比较悠久,而且不只是非常美味的食物,还有很好的保健作用,常吃能够清热消渴,缓解胃气弱,消化不良等症状。

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